白嫩皮肤吃出来
发布时间: 2013-06-28 15:17 来源: 圣爱官方网站 作者: 圣爱美容专家
导读：皮肤白皙是多数女性想拥有的，皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。圣爱整形医院专家指出：合理的饮食结构能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。 注意摄入富含维生素E的食物 现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂
皮肤白皙是多数女性想拥有的，皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。圣爱整形医院专家指出：合理的饮食结构能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。
注意摄入富含维生素E的食物
现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
多摄入富含维生素C的食物
化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。富含维生素C的食物有酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
少摄入富含酪氨酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
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