女人终身年轻的秘诀
发布时间: 2013-06-28 12:07 来源: 圣爱官方网站 作者: 圣爱美容专家
导读：奔三的女人们，30岁以后，身体的各项机能都开始走下坡路。这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，那么女人终身年轻的秘诀在哪里呢?本文将详细介绍。 秘诀一 ：补钙 专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄
奔三的女人们，30岁以后，身体的各项机能都开始走“下坡路”。这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，那么女人终身年轻的秘诀在哪里呢?本文将详细介绍。
秘诀一 ：补钙
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
秘诀二：补充纤维素和叶酸
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
秘诀三：优质性生活
性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
秘诀四：每晚按时睡觉：
最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝时间为22：30。
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