30岁女人护肤保养已经到了一个关键时刻，如果你没有经验和护肤秘诀的话，来听听圣爱专家为你介绍，做为30岁女人改如何护肤才能恢复婴儿般0岁肌龄。

　　1、及时润肤

　　就像喝水一样，在感到干的时候喝水身体已经开始缺水了。所以要让肌肤变得不干燥应该在干燥的季节或者换季的时候及时的做好保湿工作，才不会使水分流失，预防干纹的出现。

　　2、保持好睡眠

　　睡眠对于肌肤的重要度已经不需要我们一再强调了，好的睡眠有助于身体的新陈代谢，以及内脏的休息和复原。晚间是肌肤流失水分的高峰期，但这个时段肌肤的渗透性较高，也有利于借此时间给肌肤补充养分。

　　3、食补很重要

　　抗衰老的食物能够长久的补充肌肤所需要的养分，而也有一些食物反而会加速衰老。不同的肌肤问题可能对应着你的日常饮食是否均衡。

　　4、定期去角质

　　肌肤有自己的清理皮层功能，但随着年龄的增长，代谢会减慢。可以针对自己的肌肤状况，定期的做做去角质的功课。

　　5、杯不离手

　　一天八杯水是我们早就知道的，但是忙碌的时候可能你根本无暇顾及到这一点。空腹喝水有助于肾脏及肝脏的解毒，睡前半杯水有助于减轻肌肤的水分流失，暖水较易被身体吸收。

　　6、抗氧化要面面俱到

　　抗氧化是预防衰老的重要一环，通过防晒，运动就能做到这一点。当然远离烟酒也是很重要的。

　　7、补充维他命

　　从维他命丸中吸取需要的营养，这不单此对皮肤好，对整个身体都会带来好处。要让肌肤看起来更有光泽，维他命A就是好选择，因为它可以令细胞更新。此外，维他命B可以滋润肌肤;维他命C可以防御及修补紫外线带来的伤害;而维他命E可以镇静肌肤;维他命K则可以减淡黑眼圈及有助淡化疤痕。

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