男士发胖，从肚子开始，也就是俗称的啤酒肚。如何减掉啤酒肚呢？圣爱整形美容医院的专家提醒：减掉啤酒肚要从改变的生活习惯做起，下面我们就来看一下如何如何减掉啤酒肚吧！

　　如何减掉啤酒肚？

　　生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚，第一，要作息规律。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。第二，饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。当然，所谓减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒，达到舒筋活血的作用。

　　减去啤酒肚的两个运动

　　游泳减啤酒肚

　　游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。

　　呼拉圈减啤酒肚

　　不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时，转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处。

　　减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上，会看到很大效果。

　　相关提示：通过圣爱整形专家的介绍，您心中是否已经有答案了？那还等什么，快快拿起电话，和专家进行预约，让自己的美丽梦想尽快实现吧！欢迎拨打慈溪圣爱医学整形美容医院美丽热线，也可点击在线专家进行免费咨询。