怎么采纳饮食的妙招来祛痘呢?痘痘也像是色斑一样，才能是单个分布的，也有的比较重要会产生大片大片的现象，关于皮肤有重要的危害，想要诊治痘痘大家除了要正确的诊治以外，更必要注意饮食，那么，怎么采纳饮食的妙招来祛痘呢?

饮食调整的妙招：

饮食宜清淡，少食油腻、辛辣刺激、过甜食物，火腿、香肠等腌制食物及巧克力、咖啡、酒类也应不吃少饮。多吃清淡的蔬菜、水果，维持消化道通畅。

有利于治暗疮食物

豆浆：首先饮用有助暗疮消退。 黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮三十分钟，连汤食用。

蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有鲜明诊治结果。 柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减轻皮脂释放，清爽消炎。

姣好的、英俊的面孔长痘怎么办?常说病从口入，那就从饮食开始吧。其实很简单：三多两忌。

一多：多吃含锌含钙食物。

锌可增多抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食物不少，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

二多：多吃维生素含量多的食物。

更加要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。因为维生素a对皮肤有再生作用。而与锌协作时不光能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺释放，减轻酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

维生素c能很好的修复被暗疮损伤的结构。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素e的养颜作用更是不用说了。

含维生素a的食物大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素e;而含维生素b族的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

三多：多吃粗纤维食物。

可促进肠胃蠕动加快代谢，使有余的油脂尽早排掉体外。此类食物有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

一忌：忌肥腻厚味。

中医认为暗疮源于过食肥腻食物，所以应尽量不吃肥肉油煎等油腻食物及高精食物。

二忌：忌辛辣温热。

因为辛辣食物易刺激神经和血管，方便导致暗疮复发。同期含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

怎么采纳饮食的妙招来祛痘呢?以上旧是这些妙招的介绍。假如你的皮肤也有青春痘的烦恼，不妨试试今日介绍的饮食妙招来调整。因为妙招比较多，所以你才能依据自己的必要来选用，但是饮食禁忌是一种必要注意的。